关注睡眠，正视焦虑与抑郁——凉山州第一人民医院到中国电信凉山分公司开展健康知识讲座
为深入贯彻"健康中国"战略，增强全民健康素养，全面提升疾病防控意识和自我防护能力，凉山州第一人民医院充分发挥三级甲等医院的专业优势，组织医疗专家团队走进企事业单位开展健康科普活动。4月16日，州一医院健康管理中心专家团队受邀前往中国电信凉山分公司，为职工带来了一场内容丰富、实用性强的心理健康知识讲座。
【睡眠专题】
揭秘睡眠的修复密码
讲座伊始，州一医院心身医学及精神睡眠门诊主治医师、心理治疗师、四川省老年医学会睡眠医学专业委员会委员、凉山州医学会心理卫生专委会常务委员何婧以"睡眠与健康生活"为主题，深入浅出地讲解了睡眠对人体健康的重要作用。
何医师形象地指出：
"睡眠不是简单的'待机状态'，而是人体最精密的修复工程。就像城市在夜深人静时进行的道路养护一样，我们的身体在睡眠中完成着细胞修复、记忆巩固等重要工作。"
她特别强调，良好的睡眠具有多重功效：不仅能消除疲劳、保护大脑功能，还能增强免疫力、促进生长发育、延缓衰老进程。相反，长期失眠或睡眠不足会导致记忆力减退、情绪障碍（如焦虑或抑郁）、免疫力下降等问题，更会增加意外事故发生的风险。
针对如何科学改善睡眠，何医师提出了专业建议：
1、通过规律运动和均衡营养进行自我调节；
2、在必要时寻求专业医学干预。
【情绪管理】
读懂心灵的天气预报
随后，州一医院心身医学与精神睡眠门诊医师、西南医科大学精神病与精神卫生学硕士、成都中医药大学临床医学与应用心理学双学位学士、心理治疗师谢宏成以"情绪管理与心理健康"为题展开讲解。
谢医师用生动的比喻阐释：
"情绪就像天气，偶尔的'阴天'是正常现象。重要的是要认识到，这些负面情绪通常会随着时间推移或问题解决而自然缓解。"
他通过具体案例，教会大家识别焦虑和抑郁的早期信号，并分享了科学应对压力的实用技巧。
谢医师特别指出："情绪是我们内心的天气预报，暂时的阴雨终会过去，阳光总会重现。"他鼓励大家以积极的心态面对生活中的压力与挑战。
【健康服务】
五大特色服务全解析
在讲座的最后环节，州一医院健康管理中心的健康管理师、副护士长任江雨详细介绍了医院健康管理中心的五大特色服务：
心理测评服务领先全州，中心配备全州唯一的专业心理测评系统，同时拥有1台独立核磁共振、2台独立CT、8台全新全部位彩超机、西南片区唯一的乳腺全容积检测设备，以及内脏脂肪、肝纤维化检测等先进仪器，能为体检者提供全面、精准的身心健康评估。
提供四项延伸服务：
1.为需要进一步检查或就诊的体检者安排干保专家库专家免费诊疗，并免除一年挂号费；
2.为需要住院治疗的体检者协调安排床位；
3.定期组织专家到单位开展健康讲座和体检报告解读；
4.由副主任及以上医师进行检后随访，提供持续健康咨询。
4000平方米的体检中心可同时接待多个单位专场体检，节假日正常开放，预约方式灵活多样。
采用智能化导检系统，由资深护士长团队全程引导，为特殊需求客户提供一对一专属服务。电子报告2个工作日内可手机查询，纸质报告平均3个工作日出具并专人送达单位。
为所有体检者免费提供价值40元的健康营养自助早餐，体检区域配备中央空调，检查环境私密舒适。中心位于城市核心区，交通便利，支持徒步、公交、自驾等多种出行方式（提供充足的地下及地面停车位）。
本次健康讲座活动成效显著，不仅实现了医疗资源的共享共建，更深化了院企合作，将"健康机关"建设落到了实处。州一医院表示，今后将继续响应群众健康需求，常态化开展健康咨询、义诊、讲座等系列活动，让健康知识走进千家万户，助力养成健康生活方式，在全社会营造关注健康、珍爱生命的良好氛围。
◇图文来源 | 任江雨
◇一审一校 | 沙阿呷
◇二审二校 | 罗文杰
◇三审三校 | 尹亚丽
