【科普】老年人如何预防跌倒？
发布时间： 2021.12.25 来源：凉山州一医院
老年人跌倒是指突发、不自主的、非故意的老年人体位改变，倒在地上或更低的平面上。
那么应该如何预防老年人跌倒呢？
应针对不同人群，由专业人员帮助老年人制定锻炼计划、内容、强度和时间，如散步、慢跑、太极拳对于那些曾经跌伤过的老年人维持身体功能、预防再发跌伤的作用尤其显著。
医生在各种疾病治疗中应尽可能使用最低药物剂量，当使用了增加跌伤危险的药物时，应督促患者使用步行辅助工具。尽量减少复方用药，对患者用药情况应定期复查并评价药物作用，及时停服不必要的药物。
室内家具尤其是床、桌、椅的高度和摆放位置应合理，移走障碍物，保持地面平坦，在楼梯、走廊、卫生间安装扶手，室内光线应均匀、柔和、避免闪烁。老年人应穿适合自己脚型、防滑的鞋。室外环境安全要求公共设施的建设者要考虑老年人群的生理特点，尤其是道路的防滑性能要强，经常修缮，使人行道平坦。
通过健康教育，让老年人了解跌伤的后果、危险因素以及预防措施，积极治疗可能引起跌伤的疾病，如眼部疾病等应及时予以矫治。
老人容易跌倒，除了路面因素外，服用药物也会引发跌倒事故。老人病痛多可能用药也多，同时服用多种药物的老人，更是跌倒高危人群。
建议家属们仔细阅读用药的注意事项、服用时间及副作用。如果用药后出现晕眩，可以先休息一下，别急于行走，更别上下楼梯。即使要上厕所，行动不便的老人应该由人搀扶至卫生间，厕所起身时也同样需要扶持。
可能造成跌倒的药品种类包括:降血压药品、镇静安眠药、抗组织胺药、调整泌尿道机能药、抗忧郁症药、骨骼肌松弛剂、散瞳剂、利尿剂、口服降血糖药、抗心律不整药、麻醉剂、帕金森症治疗剂、轻泻剂、灌肠、化学治疗剂等。
关爱老人，从我做起！