“十个便秘九个疯，还有一个想腾空”，慢性便秘真是一个隐秘的折磨！随着人口老龄化的到来、生活方式及饮食结构变化、工作压力的增大，便秘的患病率日益增高，越来越多的人深受便秘困扰之苦。

自中国医师协会2014年设立中国便秘日以来，今年3月28日已是第十一个便秘日，今年全国便秘专科联盟提出了“便通畅，肠健康”的响亮主题，并号召便秘联盟成员单位围绕主题做宣传，推动中国便秘事业的发展。

为普及大众对便秘的科学认知，做到良好的预防，及时做好肠道早癌筛查，合理规范用药以及针对顽固性功能性便秘（尤其是出口梗阻型便秘）给予积极有效的盆底康复治疗，解决部分顽固性便秘的治疗，3月28日上午，凉山州第一人民医院肛肠科、消化内科开展联合义诊活动。

义诊现场医护人员热情、详尽、细致、耐心地为100多名前来咨询的患者进行义诊，发放便秘资料80余份，监测血压、血糖90多人。为多名患者做了便秘评估量表，解读化验、病理检查报告以及便秘饮食、营养、运动保健方法指导，指导患者避免使用含“蒽醌”类不良泻剂，合理搭配使用泻剂、益生菌、合生元等，对于高危人群建议肠镜检查排出器质性病变及筛查处理癌前病变息肉，根据患者的舌、脉象予中药辨证处方，针对顽固性排便障碍患者盆底肌测评报告定制个体化盆底康复方案等。

现场还有多位在肛肠盆底康复中心因排便困难、肛门梗阻感、肛门坠胀痛获得良好康复治疗的老年患者，她们或已坚持保质、保量的家庭康复训练一千二百多天；或受益于糖尿病、高血压、盆底康复训练的综合管理；或得益于中西医结合药物、针灸及磁电联合物理康复治疗，生活质量得到了极大改善和提升。其中一位42岁的先生也发出感慨：患便秘7年多，未正规治疗，直到肠梗阻急诊手术才得以发现结肠癌，后悔晚矣！这位患者的经历也告诉大家：切莫小觑便秘，早预防、早诊断、早治疗、早警惕、早筛查、早康复，才是实现“便通畅，肠健康”，“常健康，幸福享”的前提。

此次义诊活动不仅提高了大众对便秘、肠道健康防治的认识，也为广大饱受便秘折磨的患者提供了及时有效的医疗服务。

州一医院肛肠盆底康复中心李馨兰主任医师表示：便秘是一个世界性的常见病、多发病、疑难病，与饮食、生活行为习惯、职业、年龄、性别、家族史、孕产史、精神因素、慢性合并症等均有相关性，其病因、病理复杂。顽固性便秘的诊疗往往需要消化、肛肠、盆底、康复、营养、精神心理科的多学科协作。但无论哪种类型的便秘做好以下预防措施都是基础，都能起到一定的预防或改善作用。

人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排便。

常吃富含膳食纤维的食物，如全谷食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨、火龙果等。

• 建立定时排便的习惯，最好每日晨起后定时排便。即使无便意，仍要定时去厕所。

• 排便时不看书，不听广播，精神要集中。

• 马桶或座便器高度合适，或者可使用小脚凳，使排便姿势更加舒适、有效。

• 鼓励老人在能力范围内增加日常活动量 ，每天早晚慢跑、散步促进胃肠道蠕动。

• 或坚持每天背部撞墙或转腰操30分钟或下蹲运动。

• 早晚各做一轮腹式呼吸，每轮15-30分钟，以身体适应为宜。

每天早晚及午睡后以两手掌相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针逆时针各揉50次，手法由轻到重，再由重到轻，可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。

行而不辍 履践致远 奋力书写现代化医疗新篇章——州一医院召开第五届第二次职工代表大会暨工会第四届第二次代表大会

2024-03-22

提质增效促发展 聚力奋进创佳绩——州一医院离退休院情通报会召开

2024-03-22

以培促学 夯基提质——2024年凉山州感控专兼职人员能力提升培训班顺利召开

2024-03-22