大家好，我是你们的朋友“胖胖”，这个可爱的名字是由我的体重指数得来的，体重指数又叫BMI,是体重除以身高的平方，一般情况下，BMI在18.5-23.9之间为正常，24-27.9之间为超重，≥28则认为是肥胖。

朋友们，快拿起笔算算你超重了吗？

当然，BMI正常的你也别高兴的太早，摸摸你圆滚滚的肚子，假如你的腰围过大（男性≥90cm，女性≥85cm），就意味着内脏脂肪过多，同样也属于“胖胖”人群哦。

跟大多数人理解的一样，肥胖与遗传相关，可是我的爸爸妈妈都是标准的“瘦子”，那为什么我还会肥胖呢？罪魁祸首其实是我自己。

炸鸡、汉堡、可乐、巧克力、火锅、烧烤通通都是我的最爱，当我还沉浸在美食带给我的快乐中，殊不知这些高热能、高脂肪的食物，正在悄悄摧毁我的健康。

另外，生活中的我总是很少运动，爱熬夜，好不容易心血来潮去运动了之后又暴饮暴食，这更加重了我的身体负担，加速了肥胖的进展。屏幕前的你是否也有这些不良生活习惯呢？

别看我这么乐观，其实肥胖带来的疾病令我苦不堪言。高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四大巨头”早就盯上了我，走两步就喘，心率加快，膝盖也疼。

终于有一天，我下定决心减肥，开始了我的“胖胖变形计”。我开始拒绝垃圾食品，每天摄入足量的蔬菜水果，早睡早起，坚持运动，慢慢的，体重秤上的数字越来越小，更神奇的是，腰不疼了，腿不酸了，呼吸也顺畅了，原来“瘦子”的世界多么美好呀。

怎么样？听完我的故事是否激起了你减肥的欲望呢？“胖友们”，像我一样行动起来吧，管住嘴，迈开腿就会迎来希望的曙光！

当然，减重困难的小伙伴可以在专业医生的指导下通过健康的生活方式，借助药物，甚至通过减重手术来重拾我们的健康。

把健康交给我们，把快乐还给自己，凉山州第一人民医院内分泌代谢科，专业的团队，只等你来！