良好睡眠，健康同行——州一医院呼吸与危重症医学科2022年世界睡眠日科普宣传
发布时间： 2022.03.21 来源：凉山州一医院
2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为"世界睡眠日"(Word Sleep Day)，以提高人们对睡眠重要性的认识。随后，中国睡眠研究会在2003年将世界睡眠日也引入到中国，以提高国人对睡眠与健康关系的重视。2022年世界睡眠日的主题是"良好睡眠，健康同行"。
调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人夜晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别是受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%，长时间睡眠不足不仅会降低人体免疫力，还会患上各种疾病，特别是睡眠呼吸障碍。
睡眠呼吸障碍是多种原因引起的呼吸调节障碍性疾病，反复的呼吸道感染、哮喘、扁桃体炎、肥胖和遗传等因素均可致病。它可以导致心、肺、脑等多脏器损害，会带来多种并发症。
睡眠障碍是指睡眠数量、质量、时间及节律紊乱，包括失眠、睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）等，其中OSAHS与脑卒中、心脏病、糖尿病、高血压、高血脂等重大疾病有密切关系。调查结果表明，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则引起严重后果，使自己长期处于亚健康状态，慢性疾病也慢慢向你靠近。
凉山州第一人民呼吸与危重症医学科开展了睡眠监测，睡眠监测通过监测眼电，心电，脑电，血氧饱和度，呼吸气流等指标，全面判断患者睡眠呼吸暂停与低通气情况。当患者出现睡眠打鼾伴反复的呼吸暂停时，应到医院进行睡眠呼吸监测。如果患者每夜7h睡眠过程中，呼吸暂停及低通气反复发作30次以上，或呼吸暂停低通气指数（AHI）≥5次/h，呼吸暂停事件以阻塞性为主，伴有打鼾、睡眠呼吸暂停、白 天嗜睡、夜间觉醒等症状时，可以判定患者患有OSAHS。
对于OSAHS患者主要是采用非手术治疗方式，持续气道正压通气可以明显改善患者夜间睡眠情况。
手术治疗则需严格掌握手术适应证，仅适合于手术确实可解除上气道阻塞的患者（包括咽部黏膜组织肥厚、咽腔狭小、悬雍垂肥大、软腭过低、扁桃体肥大）并且呼吸暂停低通气指数（AHI）20次/h者。对于某些非肥胖而口咽部阻塞明显的重度OSAHS患者，可以考虑在应用持续气道正压（CPAP）治疗1~2个月，夜间呼吸暂停及低氧已基本纠正情况下，施行手术治疗。
良好睡眠，健康同行！如果您有睡眠问题，凉山州第一人民呼吸与危重症医学科随时为您服务！
