腰背弯曲——孩子告诉我"奶奶每天好辛苦，总是弯着腰”

易骨折——隔壁大妈遛弯，轻轻摔了一下，怎么就严重骨折了呢？

身高变矮——妈妈去体检，身高为何比年轻时矮了呢？

腰背部疼痛——婆婆总是腰疼，做了按摩和理疗也没啥效果

出现以上这些情况，您可能患骨质疏松症！

骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织微结构损坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性代谢性骨病。

我们的骨头，一辈子都在进行新陈代谢，这离不开两种关键的细胞：破骨细胞和成骨细胞。

成骨细胞：我是来盖房子的，负责产生新的骨头

破骨细胞：我是来拆房子的，负责清除旧的骨头

当建房速度＜拆房速度时，会导致骨量减少，骨强度下降，骨脆性增加就会产生骨质疏松，“骨大厦”处于极其脆弱的状态。

30岁左右人体骨骼中的矿物质含量达到最高峰值骨量，并维持数年，在50岁左右开始平均每年丢失0.5%~1%骨量。

国际骨质疏松症基金会(IOF)骨质疏松症风险一分钟测试题

(1)是否实际年龄超过60岁(女性)/70岁(男性)?

(2)50岁之后是否有骨折史?

(3)是否体质量过轻(BMI<19 kg/m2)?

(4)是否于40岁后身高减少超过4 cm?

(5)父母任何一方是否有髋部骨折史?

(6)是否存在以下任一情况：类风湿关节炎、消化道疾病(炎症性肠病、乳糜泻)、糖尿病、慢性肾脏病、甲状腺或甲状旁腺疾病(甲状腺或甲状旁腺功能亢进症)肺病(慢性阻塞性肺疾病)、长时间制动、艾滋病(HIV)?

(7)是否接受过以下药物治疗：曾服用类固醇激素(如持续服用泼尼松3个月及以上)噻唑烷二酮类药物、器官移植术后免疫抑制剂、抗抑郁药物、抗惊厥药物、抗癫痫药?

(8)女士回答：是否存在以下任一情况：乳腺癌、接受芳香化酶抑制剂治疗乳腺癌、早绝经、不正常闭经、卵巢切除或由于性腺功能减退导致低雌激素水平?

(9)男士回答：是否存在以下任一情况：前列腺癌、接受雄激素剥夺治疗前列腺癌、低睾酮(性腺功能减退)、是否过量饮酒(每天超过3个单位)和/或是否目前吸烟?

上述问题，只要其中有一题回答结果为“是”，提示存在骨质疏松症的风险，并建议进行骨密度检查或 FRAX®风险评估。

骨密度T值：≥ −1.0（正常）；−2.5~−1.0（骨量减少）；≤−2.5 （骨质疏松）；≤−2.5并伴有脆性骨折或者≤−3.0 （重度骨质疏松）

抗骨松治疗的三要素：

抗骨质疏松药物治疗：唑来膦酸，地舒单抗，特立帕肽等。

骨健康基本补充剂：钙和维生素D是骨健康基本补充剂，建议摄取钙量1000~1200mg/d，维生素D剂量800~1200 IU/d。

健康的生活方式：加强营养，均衡膳食，戒烟、限酒，适当日照，规律运动，肌力训练，日常生活中预防跌倒。

误区一：腰背疼痛就是腰肌劳损？

不一定哦！腰酸背痛不一定是腰肌劳损，还有可能是骨质疏松症的信号！

误区二：老年人治疗骨质疏松症为时已晚，不治也罢！

骨质疏松症如果不治疗可能会引发骨折，进而导致残疾、死亡等严重后果！必须早发现早治疗，强健骨骼，远离骨折，安享幸福生活！

误区三：没有外伤史，就不会发生骨折？

由于骨量下降，骨强度下降，骨脆性增加，日常活动或轻微损伤就会引起骨折！这提示骨质疏松症已经十分严重！

误区四：以形补形？骨松病人要多喝骨头汤？

骨头里的钙很难被溶解出来，骨头汤里的钙含量其实很低！用骨头汤补钙其实并不可取！经常食用还会引起高血脂。

误区五：治疗骨质疏松症就是多喝牛奶及口服钙剂？

骨质疏松症的治疗需综合治疗，多饮牛奶及口服钙剂只是钙剂的主要补充来源，还需补充维生素D，根据个体化选择合适的抗骨质药物。

误区六：骨痛症状消失就可以停药了吗？

骨质疏松症是慢性病，要长期用药，定期复查！