据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——每年的3月21日定为“世界睡眠日”，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

2024年3月21日是第22个世界睡眠日，睡眠障碍现已成为威胁世界各国人民健康的一个突出问题，它不但包括失眠，还包括睡眠呼吸暂停等疾病。长期失眠、睡眠呼吸暂停会导致高血压、糖尿病、代谢紊乱，甚至脑卒中、冠心病等一系列疾病。特别是新冠疫情以后，大家尚未从躯体不适的后续影响中完全恢复，不少人表示“阳康” 后出现不适症状：失眠、脑雾、嗜睡⋯⋯多种睡眠障碍表征接踵而至。

为提高大家对睡眠障碍及其对健康严重危害的认识，提高和改善睡眠质量，降低因睡眠障碍而导致的健康危害，州一医院内科第一党支部呼吸与危重症医学科牵头组织、神经内科、心身医学及精神睡眠科、耳鼻咽喉头颈外科及内分泌代谢科各专家以及团委志愿者共同参与，3月21日上午，在本部门诊大楼开展了“健康睡眠，人人共享”主题义诊活动。

活动现场，医护人员为广大市民朋友免费问诊、查体、测量血压血糖，监测血氧饱和度、健康咨询、疾病初筛，为他们咨询的失眠、焦虑、入睡困难、睡眠质量低下等相关问题进行耐心解答并提供诊疗意见，还宣传关爱睡眠健康、早期发现并规范治疗的重要性，让大家了解关于规律睡眠与身体健康的关系，倡导规律作息、健康睡眠，减少精神和心理疾病的发生，共同促进全社会共同关注睡眠健康，提高健康生活水平。整个义诊活动，进行健康咨询200余人次，发放健康宣传资料200余份。

通过此次义诊活动，不仅提升了群众对健康睡眠的认识，也让更多群众意识到养成良好睡眠习惯的重要性。

养成良好的睡眠习惯，让自己拥有更健康的生活！以下是一些建议和小贴士，供您参考:    

总之，养成良好睡眠习惯对身体健康和生活品质都有着重要的影响。希望以上建议和小贴士能够为大家提供参考，让大家拥有更健康、舒适的睡眠体验。